东说念主体中的潮湿重，除了外界原因，其实还有一些自己内在的原因，比如因为不良的生涯与饮食风气，加多了肉体之中的潮湿。当今夏天到了，好多东说念主齐可爱吃生果，因为生果当中有好多的水分，不错匡助解暑，不外，底下4种生果，潮湿体质的东说念主最佳能少吃，可能加剧潮湿。
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一：榴莲
不知说念有莫得东说念主据说过“一个榴莲顶三只鸡”的说法，固然有些夸张，不外这也足以评释榴莲的养分价值是很高的。
不外榴莲的糖分也很高，榴莲的滋味也很甜，属于高甜高热量的食物，关于潮湿重、干冷体质的东说念主应该要少吃榴莲，因为高糖分、高热量的食物吃多了，会加剧体内的潮湿。
二：西瓜
不错说西瓜是夏令最受迎接的解暑生果之一，夏天吃西瓜可生津止渴、清热解暑，还不错利尿止烦。
不外，西瓜水分多，糖分高，亦然一种驻湿的生果，如果吃太多西瓜，潮湿容易淹留在体内，从而影响脾胃功能，缩短了消化和领受的才略，还生长了湿邪之气。
是以，就算是体质好的东说念主，夏天也要正式西瓜的摄入量，潮湿重的东说念主就更应该要少吃西瓜，平乐县利地陶瓷有限公司尤其是冰镇西瓜。
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三：芒果
芒果是一种热带地区，还被东说念主称为“热带生果之王”，它的养分价值很高，而况平凡吃一些芒果，大略应用它所含的养分因素匡助清肠通便，润泽肌肤。
不外，芒果吃多了，可能让潮湿拦阻中焦，脾胃运化功能也会因此而受到挫伤的。尤其女性正在经期的话，更要少吃芒果，以免影响经量。
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四：菠萝蜜
温州市天好笔业有限公司 34); text-align: justify; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255， 255， 255);">菠萝蜜的外形跟榴莲很像，不外它们的口感和滋味是所有不相通的。菠萝蜜的滋味比榴莲脆，而况莫得榴莲锐利的臭味儿。
固然说菠萝蜜亦然一种热带生果，但它也属于干冷的生果，吃多了会加剧体内潮湿，还容易引起肥美，出现口臭。是以，菠萝蜜只可适量吃。
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夏天思要祛湿，以下这些食物是很管用的：
1是薏米
薏米历来齐是一种比拟受东说念主迎接的祛湿食物，在《本草新编》中就照旧记录过“薏苡仁，最善利水，不至损耗真阴之气”。薏苡仁其实便是咱们平时平凡说的薏米。
2是芡实
芡实性平味甘涩，中医表面合计芡实不错补中益气，健脾除湿。夏天如果大略平凡食用芡实，不错在一定经由上诊治因热暑天气所阔绰的脾胃功能，让东说念主获取能源。同期，吃芡实还不错去除体内潮湿，排斥疲乏之感，让东说念主嗅觉舒缓。
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3是赤小豆
赤小豆小小的，红红的，滋味甘甜，深受东说念主们的可爱，而况中医合计赤小豆故意水除湿的效能。世界不错常用赤小豆煮粥喝，也不错用赤小豆作念馅，作念成赤小豆馅饼吃。
赤小豆、芡实、薏苡仁齐不错单独食用，也大略搭配在通盘打磨成粉状，用沸水泡着喝，饱腹的同期对肉体还有不少平正。
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4是苦瓜
苦瓜虽苦，但苦亦然它养分的环节和精髓，它具有清热解暑、健脾开胃、利尿益肾的效能。夏天脾胃败北了，不错平凡吃些苦瓜，关于守护脾胃浅薄初始大有匡助。
5是莲子
莲子是一种比拟苦的食物，这主如果因为莲子心有比拟重的苦味，有清热解毒的效能。而况莲子亦然顺应夏令吃的滋补佳品，提议将莲子作念成银耳莲子羹，滋味好温州市天好笔业有限公司，作念起来也简易。
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